幸せになる為の糖質制限ダイエットで痩せてみた！
チャオ！
幸せに暮らしてますかー？
少し前に、食べ方をちょっとだけ変えたら痩せれたっていう幸せな経験をしたんで、今日はそれについて書いちゃいます。
事の始まりはこれまた一冊の本からでした。
東京出張に行くと、家族はいないし友達も減るし、出張先の隣に本屋さんがあるしで、ついつい本を読む機会が増えるんですが、そんな時書店でオススメされていたこの本。
「医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
牧田善二」
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医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ] 価格:1,620円 |
僕はダイエットがしたかったというよりは、歳もとってきたし健康の事も気になってきてたんでつい手に取りました。
読み終わった後は両親にあげようかなぐらいの軽い気持ちだったんですけど。
この本では、主に血糖値の急激な上昇を防ぐ事が大切だとして紹介されてました。
後は、体の酸化と糖化を防ぐ為の食べ方、食材などがメインテーマでした。
僕はすぐ何にでも影響されるので、本当に次の日から炭水化物は少な目で食事の最後の方に食べるし、ブルーベリー食べるしチョコとワインも毎日のように摂取してました。
職場のアルバイトのコ達も、「今日もまた豆腐ですね！」とか「今日珍しく米食ってるじゃないですか、いいんすか？」と僕の食事のパターンはお見通しみたいになっちゃって。
で、ある日気付いたらズボンのベルトの穴が1個分スリムになってたんですよ！
ほ〜これは〜、と思ってたら2個分減って。
2か月の出張が終わって自宅の体重計に乗ったら、何と！体重4キロも減ってました！
このダイエットのすごいところは、大して苦痛を必要としないところ(あくまで僕の主観ですが)！
僕が実践してわかった、痩せる食べ方のポイントは、
・野菜、肉、魚などのおかずをとりあえず先に食べる(ベジファーストと呼ばれているらしい…)
・糖質(炭水化物も)はいつもより気持ち少な目に、なおかつ食事の最後の方に食べる
何とこれだけ！
他にも大事な事は、例えば果物も太る原因になるとか、ジュースや甘い缶コーヒーは厳禁だとか挙げればキリがない程たくさんこの本に書いてあるので、もっと厳しくルールを決めてやるならさらなる効果が望めるとは思うけど、だいたい僕は「適当に」「ズボラで」「できればサボりたい」人間なんで、厳しくすると続かないんですよねー笑
って、あなたもホントはそうでしょ？
それに、楽して効果があるならそっちでいいやんってなるよね？
しかも持続可能って事もかなり大切なポイントになってくるんで、こんなもんでいいと思うんですよねー。
ただし、一番大事な事は、やる事ですよ！
とにかく始める事。初めの一歩を踏み出す事！
この本も僕のブログも、読んだだけじゃ痩せませんから！笑
「適当」に始める人は、とりあえず僕の挙げた2点を実践してみて下さい。
本当はしっかりと本を読み込んで、正しい知識を得て始めてもらうのがベストだとは思いますけどね。
何もやらないよりは百倍マシですよ。
きっとあなた自身がビックリするぐらい簡単に痩せれます。
さあ！幸せになれる「ズボラ糖質ちょっとだけ制限ダイエット」(今考えた)
の希望に満ちた初めの一歩を踏み出そー！
幸せになる為に神社にお参りしてみた！
一年ぐらい前にこちらの本を読んで以来、神社めぐりにハマってます。
「成功している人は、なぜ神社に行くのか？」
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価格:1,620円 |
タイトルからして神社にお参りすれば成功できる！っていう事だろうと思い、気楽なややバチ当たりな動機から入ったんですが、今では立派な神社フリークに成長してしまいました！笑
神社にお参りしたら本当に幸せになれたんです！
長い出張で東京に行く機会がちょいちょいあるので、その時はしっかり毎週どこかの神社にお参りするんですが、そんな僕の関東でのお気に入りはまずは明治神宮。王道ですよね。
何と言ってもアクセスの良さ！しかも都会の真ん中にありながらのあの深い杜。
原宿駅から1〜2分で厳かにそびえ立つ大鳥居にたどり着けます。
僕は大鳥居の真ん前にあるカフェで一旦コーヒーを飲みながらボーッと鳥居を眺めてから、さぁ行こっかなって感じです。
長い参道を深呼吸しながら、大いなる杜のパワーを吸い込んで細かい砂利を踏みしめて歩けば、邪気が払われてる感覚で本当に心の底から癒されてリフレッシュできますよ。
ちょっと前に話題になった清正井も、澄んだ水をトクトクトクと溢れさせていて穢れが洗われるような気分です。爽快ですよ。
幸せって何だっけ？
さて、仕事を辞めたところでどうやって幸せになろう？僕の答えは、最初は理想と現実の乖離は少なからずあるだろうけど、徐々に重心を楽しい事・好きな事で生きていく方に近づけていこう！という事でした。
早速、その旨を社長に話して辞めたいと言ったら…
驚きと呆れと少しの心配と(きっと僕の家族と僕の頭のネジの緩み具合についてだと思う)が混ざり合ったような反応だった。白昼夢みたいなフワフワとしたソフトフォーカスのような世界に僕が憧れてると思われたんだろうな。
「落ち着け！良く考えろ！」と、しばらく会社には残る事になっちゃいました。
無理もない、嫁も子供も養う45歳のオッサンだ。そんな無茶をやっても誰の得にもならない。
だからこそ！僕はその今までの常識をブチ壊さないといけないと思ってる。それこそが実は現代の「幸せ」の実現にとって一番大事なポイントのはずですよね。
「幸せ」の定義は人によって様々。いや、本来様々であるべきだ。なのにまだ多くの人は絵に描いたようなステレオタイプの「幸せ」に取り憑かれてる。「お金」が叶えてくれる「幸せ」に。
だからお金の為に自分の時間と命を切り売りしてしまう。大抵の場合かなりディスカウントして。
一方でお金が無くても幸せになれるという考え方は、きれい事だとか負け惜しみだとか、キツイ事から逃げ回ってる人の言い訳だとか、打ち負かそうと思えばいくらでもその道具は溢れ出てくるけど、本当に自分の心の奥深ーいところをじっと覗き込んで目を凝らしてみると、本当はそうかもしれないっていう気持ちを誰もが持ってると思うんですよね。
だからその気持ちに素直に従って「お金」の為に働いて生きるんじゃなく、本当に自分の好きな事をして、生きていくのには充分な額のお金を手に入れる方法も考えていきましょう！
初めまして
「幸せになりたい」
そんなボヤーッとした淡い甘い考えから僕の第二の人生が始まった。
第二の人生と言ってもそんな大げさな事もなく、ただ今の仕事を辞めようとしてるだけなんだけどね。
でも仕事なんて、22歳で大学卒業してから今までに2回も辞めてるし、それどころか念願だったカフェの開業も経験して、何なら2回立ち上げて2回潰しちゃったけど…
ま、とにかく今から第二の人生と呼ぶには何だか地味なターニングポイントですけど。
そもそもきっかけも何だったのか忘れてしまったけど、ここ何年かずっと「幸せ」について考えてきて、世に良く言うお金じゃないよとか、ワークライフバランスとか、いや逆にお金さえあればほとんどの悩みが解決するから一周まわってやっぱりお金だ！
なんて事を延々と繰り返し、結局今では最近流行りの(？)「好きな事で生きていく」スタイルに活路を見出そうとしているところです。
そんな僕と同じような気持ち、境遇のあなたとこのブログを通じて共に幸せに向かって近づいて行けたら幸いです。
僕が自分自身を使って実験してみた事を読みながら、あなたはもっとより良い方法で僕より先に幸せに近づけるかもしれない。
その時はその近道を僕にも教えて下さい笑
その他にも気まぐれな日記、備忘録のような感覚でノラリクラリとやっていこうかなと思ってます。
のんびり進んで行きましょう！
